25 octobre 2009
7
25
/10
/octobre
/2009
21:49
Good !
Mercredi
- Echauffement 25'
- Parcours en rond avec deux accels et deux recup.
- Récup 10'
Vendredi
- Echauffement 25'
- 7*400m R200m trot. (début 1'25, puis 1'20, puis 1'15)
- Récup 10'
Dimanche
- Footing 1h
Mardi, je vais chez le podologue me refaire des semelles orthopédiques et footing 30'.
Mercredi
- Echauffement 25'
- Parcours en rond avec deux accels et deux recup.
- Récup 10'
Vendredi
- Echauffement 25'
- 7*400m R200m trot. (début 1'25, puis 1'20, puis 1'15)
- Récup 10'
Dimanche
- Footing 1h
Mardi, je vais chez le podologue me refaire des semelles orthopédiques et footing 30'.
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