Believe Me, Nothing Comes Easy

Good !

Mercredi
- Echauffement 25'
- Parcours en rond avec deux accels et deux recup.
- Récup 10'

Vendredi
- Echauffement 25'
- 7*400m R200m trot. (début 1'25, puis 1'20, puis 1'15)
- Récup 10'

Dimanche
- Footing 1h

Mardi, je vais chez le podologue me refaire des semelles orthopédiques et footing 30'.

Bon voila, le réeducateur m'a conseiller d'arreter un peu lorsque je ferais du kiné !
J'ai 10 séances de prevue grrrrrr

Bref j'etais comme meme allé courir mercredi et je fais un footing se soir lent.

Vivement que cette merde disparraissent

Une journée où j'ai particulierement tiré dessus car enfaite j'avais sport le matin dès 8 heure sur la piste du lycée pour etre noté.
Deja pour avoir 20/20 il suffit de faire 5 km en 20 minutes : chose que je peux faire en toute logique !
Au final j'ai bouclé les 5 kilos en 19' sans vraiment souffrir vu que j'ai fais pour finir 500m en 1'45.
C'est une piste de 500m qu'utilise surtout les sprinteur du club de Lorient.

Et apres ca à 18 heure entrainement ! Les comprimés anti-inflammatoire font un bien fou :)
Donc échauffement de 20 minutes ensuite éducatif.
La séance c'est 2*(4*200m) en 33' avec récup 200m.

Voila mes temps de passage :
34"  /  1'28
33"  /  1'24
32"  /  1'46
32"

Récup 3'

32"  /  1'34
33"  /  1'31
32"  /  1'20
30"