Good !
Mercredi
- Echauffement 25'
- Parcours en rond avec deux accels et deux recup.
- Récup 10'
Vendredi
- Echauffement 25'
- 7*400m R200m trot. (début 1'25, puis 1'20, puis 1'15)
- Récup 10'
Dimanche
- Footing 1h
Mardi, je vais chez le podologue me refaire des semelles orthopédiques et footing 30'.
Par Aymeric56
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Me revoila, pour partir de plus belle (ou pas...)
Pour l'instant j'ai repris depuis 1 semaine et demi et tout va bien. Je pense a m'étirer un maximum
Pourvu que cela dur, j'espere que mles anti-inflammatoire pour une dent ne me cache pas une douleur a mon genou :( Bref je continue a m'entrainer et je vais refaire mes semelles ortho)
Par Aymeric56
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Bon voila, le réeducateur m'a conseiller d'arreter un peu lorsque je ferais du kiné !
J'ai 10 séances de prevue grrrrrr
Bref j'etais comme meme allé courir mercredi et je fais un footing se soir lent.
Vivement que cette merde disparraissent
Par Aymeric56
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Whaa, on peut vraiment dire que les sensations sont revenus ! Je suis au mieu, lors de cette séance j'ai vraiment apprécié surtout que j'ai fais un sacré tour sur les sentiers du Loch a Guidel !
Pleins de sentiers dans les bois, des champs ... Super agréable !
26'22 FC161
10'26 FC165
15' FC171
5' FC180
Récup : 11'11 FC150
Soit je crois 1h07'59 :)
Par Aymeric56
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Une journée où j'ai particulierement tiré dessus car enfaite
j'avais sport le matin dès 8 heure sur la piste du lycée pour etre noté.
Deja pour avoir
20/20 il suffit de faire 5 km en 20 minutes : chose que je peux faire en toute logique !
Au final j'ai bouclé
les 5 kilos en 19' sans vraiment souffrir vu que j'ai fais pour finir 500m en 1'45.
C'est une piste de 500m qu'utilise surtout les sprinteur du club de Lorient.
Et apres ca à
18 heure entrainement ! Les comprimés anti-inflammatoire font un bien fou :)
Donc échauffement de 20 minutes ensuite éducatif.
La séance c'est 2*(4*200m) en 33' avec récup 200m.
Voila mes temps de passage :
34" / 1'28
33" / 1'24
32" / 1'46
32"
Récup 3'
32" / 1'34
33" / 1'31
32" / 1'20
30"
Par Aymeric56
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